We gaan onze zomervakantie laten aansluiten aan deze bijeenkomst. Mijn wederhelft en een special guest komen tegen half juli ook overgevlogen, en we plannen dan een trip door de states, via:

• Seattle (washington) en wijde omgeving.
• Bozeman (montana), vandaar verder met de wagen
• Yellowstone park (montana, wyoming en idaho)
• Vanuit West Yellowstone (montana) op weg naar Salt Lake City (utah) en dan verder door naar Nevada, waar we gewoon gaan doorrijden op weg naar Yosemite
• Fish Camp , aan de grens van Yosemite (california)
• San Francisco (california)
• Washington (district of columbia)
• Manhattan (new york), waar ik weer hoop een halve marathon te lopen

We hebben ons voorgenomen om niet alleen ongelooflijk te gaan genieten van de parken en de steden, maar ook hier op de blog onze wedervaren met jullie te delen.

Vanaf 11 juli, gaan we dan ook tijdelijk (?) met z’n drieën hier posten.

Keep ya posted!

1. Mijn loopschoenen steken in de valies, die men voor mij voor onbepaalde duur bewaart in London. Sinds afgelopen zondag dus niet meer gelopen, en dat moet vandaag veranderen. Ik moet nu kiezen: ofwel ga ik vandaag nieuwe schoenen kopen en dan moet ik die inlopen op twee weken tijd, wat niet eenvoudig gaat zijn. Ofwel wacht ik op mijn eigen schoenen, en dan is mijn loopschema zo ver achter, dat ik de 10miles daarom aan mijn neus zie voorbij gaan. Cholera of de pest dus…
2. Mijn GSM-lader ligt in mijn valies, dus met een tijdelijke gsm op schok. Maar, doordat ik die niet kan laden in de wagen, zonet voor de tweede maal deze week zonder stroom gevallen. Zal fijn worden, volgende week zonder lader…

Moraal van het verhaal: wanneer ik morgenvroeg opnieuw naar de states vertrek, zal het met 20 kilo aan handbagage zijn …

I purchased a new chip last week, restarted my training-schema and made some plans for a few runs this year:

The Antwerp 10 Miles (April 22)

This one I will run with the team of Kite Consultants, a young, dynamic and (hopefully very) sportive consulting company based in Antwerp. So, friends at Kite, take this a “yes” to the question if I will join you in Antwerp!

Not only a great run, but it will be my first time to go trough the Kennedy Tunnel while running!

The 20 KM of Brussels (May 25)

As I missed the last edition, I will make sure to get in shape and run the most popular belgian running event.

The New York Half Marathon (July 27)

If I manage to plan this in my schedule and if I can get a starting place…

The Boston Half Marathon (October 12)

As the next event of the Citrix Summit will not take place in January ’09, but in October ’08, I could as well try to make a detour via Boston and add this one to my schedule. Not only do I like the city of Boston very much, but I hope to meet Rafael again in New York or in Boston. I met him during this summers half marathon in New York. He has been running to raise funds in the research for autism, and will do so in 2008 (even if he changed the game a little bit this year ) You can find my side of the story here and the way Rafael lived this event here.

More to come -I’ll keep you updated on the blog!

So I went to the first subway station I could think about, the one next to Battery PLace. I had understood that Line 1 would bring me back, but I had no other information. So I asked two gentlemen, who appeared to be runners as well, in the subway. One of them turned out to be heading in the same direction as myself. So we started a longer than expected journey, visiting metro stations where we could not enter, as we had no card, metro station that were closed and finally a subway station tht had a train to bring us back and a ticket veding machine… (after 100 attempts to slide my card in the right pace, it finally accepted my 2 dollar…

So our journey gave us a little time to talk about running, about travelling and, about blogging. Where we would have exchanged e-mail-addresses a year or so ago, we now exchanged blog-urls

So now, while blogging my sucess in reaching the finish today, I typed in the URL and found the blog of a loving father that is running in an effort to raise funds for research on autism.As some of you know, my brother Johan had a specific form of autism as well. So, dear readers of my blog, if you feel this to be a right cause, support Rafael in its effort to raise 50 000 dollar this year. Read the blog and/or go immediately to the fund raising page

Success with the rest of your 10half marathons this year, Rafael!

Koen

Update: Continued here

Today I added 13,1 miles to my runs, that can be considered as very memorable. Not only thanks to the warm weather here in New York, or the hills in Central Park, or by the high humidity, despite the weather predictions. What makes this half marathon so special, is its setting. Leaving Central Park at the mile 7, into Seventh Avenue, is a stunning view at 8 in the morning. While Times Square is appearing in front, drumbands, rock-groups and an amazing crowd cheers for the runners. Of course it was one special cheering lady that encouraged me to make it to the finish after I started way to fast. Results? Well, my main objective was to run and complete this race: achieved! And my time? Well, the time leaves lots of room for improvement in next races Especially if I see that Haile Gebrselassie can make it in 0:59:24…

Thanks all of you that supported me in my efforts to run my first half marathon!

Vandaag een rustige dag. Veel drinken, want het is hier ‘s morgens al 23 graden. Dus hebben we ons geparkeerd in Bryant (lezers van deze site weten dat ik sinds 2005 hier al wel regelmatiger mijn mails ben komen bijwerken…) met portable en boekje

[fotootje volgt - technologie laat me nu even in de steek hier].

Morgen meer nieuws over de loopavonturen, met de ontknoping.

Run Koen, Run!

Raadgevingen genoeg gekregen inmiddels:

• Een gebalanceerd dieet in de aanloop naar de wedstrijd. (Maar ik ga toch de vrijdag of de zaterdag mosseltjes eten!)
• Eet 4 a 5 maal per dag
• Suiker te nemen tijdens het lopen, pasta, brood en rijst ervoor. (Dus: we zijn erbij, op de “Pre-Race Pasta Party” de avond voor de race in de B.B. King Blues Club & Grill op Times Square.)
• Voldoende vers voedsel eten, in het bijzonder bladgroenten, om veel vitamines binnen te krijgen
• Liever vetarme zuivelproducten, als yoghurt, in plaats van melk
• Verhoog de opname van water (Ik ben nu aan 2 liter per dag, en zou nog een stuk meer moeten drinken de volgende dagen)
• Geen alcohol en snoep (verdorie nog aan toe!)
• Maaltijden:
  • De dag voordien: Lunch: veel proteinen. bv gegrilde kip en brood, yoghurt, noten en gedroogd fruit
  • De dag voordien: Avondmaal: Pasta met tomatensaus en gegrilde witte vis, yoghurt
  • Een paar uur voor de wedstrijd: toast, yoghurt, gepeld en gekookt fruit
  • 30 min voor de start: een stuk fruit of koekjes
  • Tijdens de wedstrijd: vaak drinken (een half glas per 20 minuten), eventueel een rijstbar of fruitsap en koekjes, …
• Ook de NYRR is gisteren gestart met het geven van extra advies

Qua timing was het voor de rest anders niet slecht. Niet alleen hebben we de vaudeville van Laurent en Yves op de nationale feestdag gemist, we hebben vier dagen genoten van een lekker weertje. Ideaal om te winkelen, wat rond te kuieren en wat aan het strand te liggen. Landen in de gietende regen op Zaventem gisteren was echt een mega contrast… Hopelijk tegen morgen terug gewend aan de Belgische weers- en andere grillen.

PS: Een van onze volgende bezoekjes aan Barcelona is in het weekend van 2 maart 2008, dan heeft de Marathon van Barcelona plaats. Aangezien ik niet ingeschreven ben geraakt voor de marathon van New York in november, wordt Barcelona de volgende om naar uit te kijken, ervan uitgaande dat de halve marathon in New York binnen minder dan twee weken goed gaat lopen

12 dagen te gaan …

Ik hoor dus tot de gelukkigen die dit weekend, in de drukke vakantie-uittocht die het bouwverlof met zich meebrengt, beroepshalve ook tweemaal door Zaventem mag. Als iedereen zijn vrachtwagen op de baan wil houden in de buurt van de luchthaven, gaat het me lukken om daar op tijd te geraken. En laat ons hopen dar de chauffeurs onderweg uitkijken voor obstakels, in plaats van voorbijvliegende uilen.

De volgende dagen ga ik doorbrengen op de Microsoft Partner Conference in Denver, in de hoop een stuk wijzer te worden over de initiatieven die Microsoft voor haar partners in petto heeft voor 2007/2008.

Naast een ongelooflijk druk agenda de laatste dagen, vond ik toch nog even tijd om toch een beetje op Belgische bodem te lopen, tussen twee buien in. Rustigjes aan, maar vol vertrouwen dat het me gaat lukken om binnen 29 dagen die halve marathon uit te lopen. Niet alleen gaat het tempo nu een stuk beter, uithouding is terug op het niveau van een paar weken geleden. Maar uithouding is geen garantie op finishen, vraag dat maar aan de waaghalzen die vandaag samen met de stieren van Pamplona een toertje gingen lopen.

Koen

PS: Ik had in een vorige blog iets gezegd over het niet werken van de stappenteller van mijn Polar. Ik heb het probleem later die dag ontdekt en verholpen. Ik zal het hier maar bekennen, met het schaamrood op de wangen, dat ik de batterij niet correct in het toestel had gestoken… werkt dus nu perfect.